Severity: Warning
Message: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at D:\xampp\htdocs\newlib\new\index.php:3)
Filename: Session/Session.php
Line Number: 143
Backtrace:
File: D:\xampp\htdocs\newlib\new\application\controllers\Recommend.php
Line: 8
Function: __construct
File: D:\xampp\htdocs\newlib\new\index.php
Line: 317
Function: require_once
Severity: Warning
Message: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at D:\xampp\htdocs\newlib\new\index.php:3)
Filename: Session/Session.php
Line Number: 143
Backtrace:
File: D:\xampp\htdocs\newlib\new\application\controllers\Recommend.php
Line: 8
Function: __construct
File: D:\xampp\htdocs\newlib\new\index.php
Line: 317
Function: require_once
อัปเดตล่าสุดเมื่อ:2020-12-21
ผู้แต่ง : Matthew Walker
สำนักพิมพ์ : บุ๊คสเคป
ปีพิมพ์ : 2563
พิมพ์ครั้งที่: 1
การนอนหลับ คือกลไกอัศจรรย์ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มนุษย์ และเป็นหนึ่งในสามเสาหลักแห่งสุขภาพดี ควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย ทว่าน้อยคนจะเข้าใจปริศนาเบื้องหลังการนอนหลับและการฝัน และมักมองข้ามกิจวัตรยามค่ำคืนอันแสนสำคัญ ซึ่งเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว - แมตธิว วอล์กเกอร์ ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา และผู้ก่อตั้งห้องปฏิบัติการด้านการนอนหลับ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์ จะนำคุณดำดิ่งสู่ห้วงนิทราอันเร้นลับ ไขปริศนาเบื้องหลังการหลับและการฝันที่ซ่อนอยู่ในสมอง ตลอดจนผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ และความเชื่อมโยงกับโรคร้ายอย่างอัลไซเมอร์ เบาหวาน หรือมะเร็ง พร้อมตอบสารพัดข้อข้องใจเรื่องการนอนหลับ เช่น คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ส่งผลอย่างไรต่อการนอนหลับ ความฝันช่วยเยียวยาบาดแผลทางอารมณ์ได้อย่างไร เหตุใดวัยรุ่นจึงชอบนอนดึกและตื่นสาย ยานอนหลับคือตัวช่วยหรือตัวร้ายที่บ่อนทำลายการหลับกันแน่ - หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกวัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใด ๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่าย ๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ